Berichten getagd ‘tips’

Eerst komt mama, dan de rest

Michael McIntyre People Without Children | tips voor een goede en relaxte kraamtijd

Dat klinkt even heftig, hè? Nou, toch is het echt zo.

De reden dat ik dit blogartikel vandaag schrijf, is omdat ik laatst in de studio weer een kersverse mama had die haar ogen tijdens de newbornshoot amper open kon houden. Ze was een week na de geboorte van haar kindje compleet afgepeigerd, omdat ze niet wist hoe en wanneer ze momenten voor zichzelf kon nemen. En dat begon haar parten te spelen.

Vaak zie ik vermoeide, bezorgde, en toch ietwat gespannen nieuwe mama’s die het allerbeste voor hebben met hun pasgeboren baby, maar dan heel eerlijk toegeven dat ze niet weten hoe ze het allemaal moeten doen, met zo’n kleintje. En ik weet dat uit eigen ervaring ook nog van mijn eigen kraamweken. En dan bedoel ik de kraamperiode van BEIDE kinderen, jawel! Want bij de tweede denk je het allemaal wel te weten, maar kom je erachter dat je toch weer een hoop vergeten bent en dat is heel confronterend. Helaas kreeg ik bij de bevalling geen boekje mee met “Hoe moet dat nou eigenlijk, mama zijn?”

Voor jou, mocht je een kleintje verwachten, wil ik mijn eigen lijstje met ‘goede raad’ opsommen. En ik hoop dat je wat aan mijn woorden mag hebben. Bookmark desnoods dit artikel, zodat je het straks ’s nachts tijdens het voeden van je kindje nog eens kunt nalezen, als een soort geheugensteuntje. Maar geloof me, als jouw baby er straks is, dan ga je, net als alle mama’s die jou zijn voorgegaan, in een aantal van de onderstaande ‘valkuilen’ stappen. Ook al doe je nog zo je best om alles te balanceren en goed voor jezelf te zorgen.

Feit is dat je leven nu eenmaal drastisch verandert als je baby er is. Dingen die vanzelfsprekend waren (even onder de douche springen, het huis uit gaan met alleen je tas, telefoon en sleutels), blijken ineens de ingewikkeldste taken op de agenda te zijn! Je leventje staat op zijn kop!

Dus neem een kop thee (of voed je kindje lekker verder, terwijl je dit midden in de nacht leest in de babykamer) en lees op je gemak mijn tips door die je kunnen helpen bij het goed voor jezelf zorgen tijdens je kraamperiode (en nog lang daarna).

Slaap

De eerste dagen na de geboorte van je baby is alles nog vrij eenvoudig. Je hebt kraamzorg, je krijgt alles uitgelegd en kunt heerlijk genieten van het ontbijt op bed, alle kaartjes die binnenstromen om je te feliciteren met je kleintje, gewoon bijkomen. Je partner is vaak een paar dagen vrij, dus dat is heel prettig, want je bent er samen voor je baby. Maar zoals je in een vliegtuig bij een noodgeval eerst je eigen zuurstofmasker en reddingsvest moet aantrekken en dan pas bij je kinderen, zo moet je dit ook doen als je zorgt voor je baby. Klinkt best heftig, dat weet ik. Maar wat ik bedoel te zeggen, is dat je pas goed voor je kindje kunt zorgen, als je goed voor jezelf zorgt. Je hebt je energie hard nodig om te herstellen van je bevalling, en rust jij goed uit, dan ben je in optimale vorm om voor je baby te zorgen. Bovendien kun je veel beter genieten van alles.

Als je goed uitrust, en je tegelijk met de baby ’s middag een dutje doet, dan kun je er ’s nachts ook beter tegen als je uit bed moet om je kindje te voeden. En ’s avonds voor de tv hangen, is heel verleidelijk, maar een uurtje vroeger naar bed doet wonderen. Soms is overdag in bed of op de bank liggen met een boekje al voldoende om even te rusten. Je hoeft niet altijd te slapen. Gewoon uit het raam staren en mijmeren is ook fijn!

Ik weet nog hoe ik als een gek ging opruimen en wassen draaien, als mijn baby sliep. Want dan ‘had ik mijn handen vrij’. Wat nam ik weinig rust! Zelfs in het weekend, als mijn vriend thuis was en voor de baby kon zorgen. Dan nog wilde ik er ook bij zijn en kon ik slecht ontspannen. Dat heb ik wel geweten, want mijn herstel duurde veel langer en ik heb een hele zware dip gehad, drie maanden na de geboorte. Waarom? Omdat ik gewoon te moe was en mezelf geen rust gunde. Maar ja, toen moest ik wel, al was het eigenlijk een beetje te laat.

Eten

Voor een goed herstel, moet je ook goed eten en drinken. Alle energie uit je voeding heb je echt nodig! Van je kraamhulp krijg je overdag voldoende gezond eten en krijgt je lichaam de juiste voedingsstoffen binnen. Maar als de kraamzorgtijd er voor de dag weer op zit, dan moet je zelf voor je avondprakje zorgen. Dan is het heel makkelijk om eens een maaltijd minder gezond te eten of helemaal niet te eten. Dus vraag je partner om een lekkere en gezonde avondmaaltijd. Of schakel hulp in! Misschien kunnen vrienden of familie eens een potje eten komen brengen voor ’s avonds. Om hulp vragen op dit punt, is geen schande. Sla geen maaltijden over, want dan voel je dat je energie tekort komt. Dus ik kan je aanraden op uur en tijd te eten, dat zal je herstel ten goede komen. Oh ja, en af en toe een lekkere ongezonde, vette hap is natuurlijk ook helemaal okay! Je wil geen stress hebben over eten, toch?

Druk-druk-druk

Vrouwen van nu zijn al heel snel na de bevalling met van aaaaaalles bezig. Alsof je niets mag missen! De smartphone ligt in het bed of op het nachtkastje, alle leuke telefoontjes en appjes moeten beantwoord, mails worden even gecheckt op de telefoon of de laptop. Al ‘multi-taskend’ vliegt zo de kraamperiode voorbij. Maar wat is eigenlijk belangrijk? Door te snel weer teveel te doen, kun je enorm oververmoeid raken. En geloof me, want ik spreek uit eigen ervaring. De kraamperiode van mijn tweede viel precies samen met onze verhuizing naar Vught. Er moest verbouwd worden in huis en in de studio, en ik regelde alles wel ‘even’. Want, zo dacht ik dan zelf: ik heb toch drie maanden vrij! En oh ja, voor de baby zorgen dat deed ik dan wel tussen het klussen door. Zo sliep zij lekker in haar geïmproviseerde campingbed in de nieuwe kamer van mijn oudste en stond ik sierlijsten te plakken en te verven in haar nieuwe babykamer. Of ik rende van bouwmarkt naar tegelboer, maakte moodboards, en bestelde de juiste verven en gordijnstoffen. Ook ging ik veel te vroeg weer aan de slag en plande ik mijn eerste newbornfotoshoots in tijdens mijn kraamverlof, omdat ik geen werk wilde missen.

Na 3 maanden zonder rust (en geloof me, ik heb écht wel genoten van mijn lieve kleine baby!) kwam er een enorme dip, omdat ik gewoon totaal 200% OP was. En toen moest ik wel rust nemen. Al was dat eigenlijk een beetje aan de late kant en het was niet nodig geweest.

Dus: trek je lering uit mijn voorbeeld en stel je prioriteiten opnieuw eerlijk en goed voor jezelf vast. Trek de stekker uit de deurbel, leg je telefoon ver weg of zet ‘m gewoon uit (jawel! dat kan!) en neem tijd voor jezelf. Je kraamperiode is een enorm cadeau om te genieten van je snelgroeiende baby, om bij te komen en te beseffen hoe jij en je oude leventje ontzettend en voor altijd (in positieve zin) zijn veranderd. Die telefoon en dat werk dat kan wel wachten, heus: de wereld draait wel door. Moeder worden is hard werken, maar een prachtige klus!

Carpe diem

En in het verlengde van het punt hierboven kan ik aanraden dat je die strakke planning wat meer leert loslaten. Probeer stil te staan in het moment. Want een kind leert je al gauw dat je dingen nu eenmaal niet meer zo gemakkelijk kunt plannen. Je bent nooit meer precies op tijd ergens, maar altijd ‘rond de klok van’, omdat je onverwachtse vieze luiers of slaapjes niet kunt timen. Of omdat je die kinderwagen gewoon niet in drie ‘handige’ stappen ingeklapt en achter in de auto krijgt zonder dat het koud zweet je uitbreekt…

Het begint vaak al met de kraamhulp die dingen anders doet dan jij in jouw eigen huis, en dat je je partner laat koken en rommelen in de keuken zonder dat jij er controle over hebt. Of dat hij de was anders sorteert en opvouwt dan jij dat zou doen. Moeilijk, hé? Zoals Elsa van Frozen zingt: ‘Let it go, let it go!’ Het is allemaal goed. Geniet gewoon van je dag. Probeer niet teveel te willen controleren en relax. Elke dag is weer anders, en vooruitkijken in de tijd kun je niet. Voor je het weet, ben je weer aan het werk en plan je zelf je weekindeling. Maar voor nu is het okay om gewoon dingen te laten gebeuren. Geloof me, je wordt er een stuk relaxter van.

Eerlijk

Veel mensen hoor je praten over ‘die roze wolk’ en ik ken vele gevallen waarin nieuwe ouders en vooral vrouwen met volle teugen genieten van het geknuffel en gesnoezel met hun pasgeboren baby. Ze voelen zich top en genieten van die kleine dingetjes als friemelteentjes, badjes, haartjes kammen, samen lachen en geluidjes maken. Maar toch hoor ik ook veel vrouwen zeggen dat ze het zo zwaar vinden. En dat ze soms zo moe zijn dat ze er gewoon niet toe komen om van hun kraamtijd te genieten. Ik heb zelf ervaren dat het echt helpt om niet de schone schijn op te houden. Ik hoefde niet stoer te zijn en mijn vermoeidheid weg te wuiven met een laag make-up en een glimlach. Op dagen dat het wat minder gaat, kun je ook gewoon eerlijk zeggen dat je een baaldag hebt! Je bent gewoon niet van de ene op de andere dag een perfecte moeder (bestaan die eigenlijk wel?), die alles in het gareel heeft, en met versgelakte nagels en geföhnd haar in het kraambed zit te stralen en alles en iedereen aan kan. Nee, Wonder Woman voelde ik me echt niet in het begin. En wat blijkt als je eerlijk vertelt hoe je je voelt op een baalmoment? Je zus, of je vriendin heeft dat ook gehad! En dan komen de verhalen los. En het geeft je heel veel kracht als je elkaar kunt aanhoren en elkaar erkenning kunt bieden in de mooiste en moeilijkste baan ter wereld: mama zijn. Vrouwen onderling kunnen elkaar enorm veel steun bieden. Er is altijd wel een vriendin die weet hoe je iets oplost, omdat zij jou al is voorgegaan toen haar kleintje geboren werd.

Zo zie je maar, met de bovenstaande tips kun je voor jou een ontspannen, rustgevende en fijne kraamtijd creëren. En dan blijft er veel tijd over om lekker van je baby te genieten en samen elke dag met een brede glimlach te beginnen! De vijf tips hierboven zijn uit mijn eigen ervaring geschreven en ik ben geen dokter, onthoud dat goed. Maar het zijn wel tips die zijn ontstaan uit de praktijk van mijn eigen leven met twee jonge kinderen en ze vallen eigenlijk goed uit te voeren voor iedereen. En ook dit lijstje is niet volledig of een must. Geen stress, hè? De ene dag zal punt 1 goed lukken en de andere dag krijg je er misschien 3 voor elkaar. Ook daarin leer je als moeder je eigen weg wel te vinden. Al met al komt het neer op: vertrouw op je gevoel. Als dat goed zit, dan volgt de rest meestal vanzelf.

 

Ik hoop dat je het leuk vond dit artikel te lezen. Ik zou het leuk vinden als je in het commentaarveld hieronder jouw mening over een ontspannen kraamtijd of over dit artikel achterlaat. Misschien heb je aanvullende tips die absoluut niet in dit lijstje mogen ontbreken. Vul ze in! Want dan kan jouw informatie andere moeders misschien weer verder helpen. Je mag me ook altijd een mailtje sturen.

Wil je dit verhaal delen? Dan mag dat ook! Onder het artikel staan de knoppen voor de verschillende social media kanalen waarop je deze blog kunt delen.

En wil je nog eens even lachen heel hard lachen? Dan heb ik hier een heel grappig filmpje voor je van Michael McIntrye. Hij vertelt o.a. over hoe je je huis verlaat, als je eenmaal kinderen hebt. People without kids, they don’t know! Een feest van herkenning voor alle ouders onder ons!

Bedankt voor het lezen van mijn blog enne, vergeet niet: carpe diem, hè!

Groetjes,

Yvonne

Negen eenvoudige tips voor het vinden van de juiste newbornfotograaf

9 tips voor het vinden van de juiste newbornfotograaf

Negen eenvoudige tips voor het vinden van de juiste newbornfotograaf

 

  • Maak een moodboard
  • Zoek op internet
  • Vraag rond bij vrienden met jonge kinderen
  • Bepaal je budget en ga voor kwaliteit
  • Zoek een fotograaf die past bij jouw smaak
  • Shop lekker rond
  • Ga langs en maak kennis
  • Volg je gevoel en wees op tijd
  • En wat mag je niet vergeten?

 

9 tips voor het vinden van de juiste newbornfotograaf

Newbornfotografie: 9 tips voor het vinden van de juiste newbornfotograaf

Van harte, je bent zwanger! Jij en je partner verwachten binnenkort een kindje. Je wilt deze prachtige tijd en het prille begin van je baby graag vastleggen. Maar niet zomaar met je smartphone, nee, je zoekt iemand die jouw herinneringen zo prachtig mogelijk weet te vangen op beeld. Beter nog, je wilt elke dag genieten van de tijd dat je kindje er net was, en zoekt misschien wel iets moois voor thuis aan de wand of een familiealbum dat je later kunt doorgeven aan je kindje. Hoe vind je nu de professional die bij jullie past?

Ik geef je hieronder een aantal tips om de juiste fotograaf te vinden voor jouw newbornfotoshoot. Hoe vind je de fotograaf die bij je past? Volg de onderstaande tips en je zoektocht wordt een stuk doelgerichter.

Maak een moodboard

Als je begint met het bepalen van jouw visie voor je newbornsessie, dan is het handig om een moodboard te maken. Bewaar plaatjes, trefwoorden, verfstaaltjes van je favoriete kleur, niks is te gek. Vaak vat een verzameling voorbeelden voor jezelf heel goed samen wat jouw smaak is, wat jouw doel voor je sessie gaat zijn, en wat voor fotografiestijl daar het beste bij past. Met een moodboard op zak weet je beter wie en wat je zoekt.

Zoek op internet

Het klinkt heel afgezaagd, maar zoek op internet. Handige websites als Pinterest en Welke kunnen een instrument zijn voor het online vinden van wat je zoekt. Deze sites gebruiken trefwoorden, en brengen je op de prachtigste ideeën. Je hoeft het wiel dus niet opnieuw zelf uit te vinden. Laat je inspireren door al het moois dat anderen al hebben bewaard in verschillende categorieën. Vaak kun je de URL (link) van je digitale moodboard later heel eenvoudig delen met je fotograaf. Dat is dan weer makkelijk om diegene duidelijk te maken wat voor sfeer, blik of setting jij precies zoekt.

Vraag rond bij vrienden met jonge kinderen

De kans is groot dat, als je een fotograaf online zoekt, je geen idee hebt waar je moet beginnen. Dus waarom zou niet eens rondvragen onder je vrienden? Als ze jonge kinderen hebben, dan hebben ze waarschijnlijk al een newbornfotograaf ingehuurd bij wie ze een hele leuke fotoshoot hebben gehad en die ze je graag zouden aanbevelen. Misschien heb je zelfs al foto’s van hun shoot bij hen thuis gezien en spraken de beelden je aan. Maak gebruik van je netwerk en je stapt een stuk gerichter op een fotograaf af.

Bepaal je budget en ga voor kwaliteit

Niet iedereen ziet in eerste instantie de waarde van fotografie in, maar hoe lang wil jij van je beelden genieten? Aan bepaalde kwaliteit hangt een zeker prijskaartje vast. Betaal je weinig, dan krijg je naar alle waarschijnlijkheid ook….? Juist, weinig.

Zie je newbornsessie als een investering die jarenlang moet meegaan en voor altijd binnen je familie blijft om van te genieten. Met een cd/usb vol foto’s in je bureaula doe je waarschijnlijk niets, dus denk ook eens goed na over tastbare producten. Wil je een mooi aandenken aan de muur? In wat voor materiaal? Wat past binnen je interieur? Of blader je liever in een fraai ontworpen familiealbum? Wil je de grootouders ook een minialbum cadeau doen? De aanschaf van hoogwaardige fotoproducten kan in de cijfers lopen, maar is absoluut de moeite waard, omdat je voor kwaliteit kiest en dat zie je terug.

Zoek een fotograaf die past bij jouw smaak

Als je (via je vrienden of kennissen) een aantal adressen hebt gevonden, dan ga je kijken wie er past bij jouw stijl. Elke fotograaf heeft zijn eigen signatuur, of handtekening, en de kleinste details zijn van belang. Veel of weinig kleur, veel of weinig gebruik van accessoires, lifestyle-fotografie of geposeerd, studiofotograaf of op locatie, geen enkele newbornfotograaf werkt hetzelfde. Voor fotografen bestaat bovendien geen keurmerk, enkel een beroepsorganisatie (DuPho). Dus wees op je hoede en kies iemand die niet alleen een eigen stijl heeft, maar ook op een veilige manier met jouw pasgeboren kindje werkt. Met andere woorden: kies voor een professional.

Shop lekker rond

Nu komt het erop aan: wie biedt wat, tegen welke prijs? Laat je goed informeren, want geen pakket is hetzelfde. Vraag goed hoe diegene met jullie gaat werken, wat hij of zij biedt aan service, opnametijd, fotoproducten en schroom niet om door te vragen als dingen je niet duidelijk zijn. Dus vraag je kandidaten uit over zaken als beschikbaarheid, tarieven, mogelijkheden, annuleringsbeleid, productassortiment, mogelijkheid tot nabestellingen, veiligheidsprotocol, portretrecht, etc. Het is JOUW boeking, dus JIJ moet tevreden zijn.

Ga langs en maak kennis

Nu heb je misschien al een aantal aanbiedingen op zak, maar wat gaat er boven al dat gebel en ge-mail? Juist, persoonlijk contact! Vraag of je mag langskomen in de studio voor kennismaking. Dan krijg je meteen een duidelijk beeld van de fotograaf in kwestie. Wil je je straks op je gemak voelen voor je fotoshoot? Dan is een zekere klik met degene achter de camera toch wel erg prettig. Bovendien kun je verder ingaan op wat jij graag wilt terugzien straks in je beelden en start je, als het goed is, een relatie voor langere tijd. Feit is namelijk dat, als je eenmaal een fotograaf hebt gevonden die bij je past, je bij diegene blijft. Deze fotograaf wordt meestal jouw familiefotograaf.

Volg je gevoel en wees op tijd

En dan nu die knoop doorhakken. Want je weet intuïtief wel, welke persoon het beste bij jullie past en jullie kersverse gezin optimaal gaat weten te vatten. Heb je iemand gevonden? Wacht dan liefst niet te lang, omdat de betere newbornfotografen vaak al maanden vooruit zijn volgeboekt. Als je wacht met bellen tot in je kraamverlof of net na je bevalling, dan ben je vaak al veel te laat. Soms hoor ik de grap: zodra het resultaat op de zwangerschapstest verschijnt, bel je de newbornfotograaf. Zo vroeg hoef je er niet bij te zijn, maar je kunt het beste in het begin van je tweede trimester contact opnemen voor een boeking.

En wat mag je niet vergeten?

Heb je alles geregeld en samen met de fotograaf alles voorbereid, doorgesproken en ingepland? Vergeet dan straks vooral niet te genieten! Ga vol vertrouwen je sessie(s) in, laat je mobiele telefoon in je tas zitten, ga zitten en GENIET. Neem alles van de fotoshoot in je op, terwijl je pasgeboren kindje wordt vastgelegd: want ook dit moment is een prachtige ervaring die je je leven lang zal bijblijven. So sit back and enjoy the ride! Laat de fotograaf het werk doen waarvoor je hem of haar hebt ingehuurd, en je geniet binnen de kortste keren van je mooie beelden. Zo eenvoudig is het.

Zo, hopelijk heb je aan deze lijst een handige leidraad om nu jouw newbornfotograaf te vinden. Je hoeft niet meteen de hele lijst af te werken, maar kan ook gewoon aan de slag met een van de bovenstaande punten. Hopelijk helpt dit artikel je!

Laat me hieronder weten of je nog meer tips hebt die in dit lijstje moeten staan.

Voor meer informatie kun je me bereiken via een comment onder dit artikel, via info@vavavonne.nl of via het contactformulier op de website.

Vraag hier een gratis informatiebrochure aan over de diensten van Studio VaVaVonne.nl en krijg een gratis minialbum t.w.v. EUR 49,50 :

VaVaVonne newborn fotografie vraag een brochure aan en ontvang een gratis fotoalbum bij je boeking

VaVaVonne newborn fotografie vraag een brochure aan en ontvang een gratis fotoalbum bij je boeking